髪を洗いすぎると余計に薄毛が進行する!?やってはいけない3つの間違ったヘアケア ｜HARG(発毛)・AGA・メンズ脱毛・包茎治療ならラミュー・中央クリニック

髪を洗いすぎると余計に薄毛が進行する!?やってはいけない3つの間違ったヘアケア

薄毛や抜け毛の悩みを抱える方は、当然ヘアケアにとても気をつかっていますよね。しかし、そのヘアケアがいきすぎると、かえって薄毛や抜け毛を悪化させてしまうことがあるということをご存じでしょうか。

あなたのヘアケアが間違っていないかどうか、チェックしてみてください。

薄毛の原因はヘアケアかもしれない

「最近、髪が薄くなってきた」「抜け毛が多くて気になっている」――髪に関する悩みをもつ男性は少なくありません。そして、その中の多くは、薄毛・抜け毛を進行させないような対策を自分で調べて実行していることでしょう。

薄毛に効く食べ物やサプリを買ってみたり、いろいろな育毛剤を試してみたりしたこともあるかもしれません。「頭皮の皮脂は発毛によくない」と聞けば、毎日念入りに洗髪する方もおられると思います。

しかし、その念入りなヘアケアがいきすぎたものになると、頭皮や髪を痛めてしまい、薄毛・抜け毛を悪化させる原因になってしまうことがあるのです。

せっかくの対策が逆効果にならないよう、“間違ったヘアケア”を確認しておきましょう。

間違ったヘアケア

髪を洗いすぎる

余分な頭皮の皮脂や髪の汚れをきちんと落とすのはとても大切なことですが、シャンプーのしすぎは頭皮の乾燥や皮脂の分泌過剰を招いてしまいます。皮脂には頭皮を保護する役割があり、適度な皮脂は必要なのです。

このことを知らずに頭皮をきれいにしなければと、シャンプーを重ねるあまり必要な皮脂まで洗い流してしまうと、頭皮が乾燥してしまいます。そうなると、せっかくケアしているのみ関わらず、逆にフケやかゆみが出やすくなりますし、そのフケが毛穴を塞いでしまい、炎症を起こすこともあるのです。

反対に、頭皮の皮脂が過剰に分泌されてしまうこともあります。シャンプーで皮脂が取り除かれると、肌は「頭皮に新たなバリアを張らなければ」と皮脂を補おうとしてしまうためです。その結果、何回も洗髪をして必要な皮脂まで取り除いてしまうと肌の自衛機能が過剰に働き、かえって皮脂がベタベタするようになってしまいます。

シャンプーは1日1回で十分です。肌に低刺激で、ほどよい洗浄力のシャンプーを選ぶといいでしょう。さらに、高温のお湯も乾燥につながりやすいので、38度前後のぬるめのお湯を使って洗うことをおすすめします。

爪を立てて洗う

頭皮の汚れもきちんと落とすことは大事ですし、頭皮マッサージで血行をよくするのは育毛・発毛に効果的です。しかし、一生懸命洗おうとして強くするのはNGになります。ゴシゴシこすったり、爪でひっかくようにしてしまうと頭皮を傷つけてしまい、さまざまなトラブルの原因になってしまうのです。

頭皮は強くこすらず、指の腹を使ってやさしくマッサージするようにいたわりながら洗ってください。シャンプーブラシを使うときも決して強くこすらないよう心がけましょう。最後は、洗剤を頭皮に残さないように、ていねいにすすいでください。

髪を自然乾燥させる

何となくドライヤーは髪によくなさそうだと思う方もおられるかもしれませんが、残念ながら自然乾燥も髪にはよくないのです。自然乾燥の場合、髪が完全に乾くまで頭皮は濡れた髪に覆われていることになります。

つまり、頭皮が蒸れてしまい、雑菌が繁殖しやすくなっている状態だということです。頭皮で雑菌が繁殖すると炎症やかゆみが起こる原因になり、薄毛・抜け毛にもダメージを与えてしまいます。

さらに、髪が乾くときは頭から水分が蒸発していきますが、自然乾燥はこれに伴って頭皮の温度が下がりやすくなり、血行不良の原因になることがあることも忘れてはいけません。頭皮の血行は髪に栄養や酸素を行き渡らせる役割がありますが、温度が下がると血行にもよくないのは明白ですよね。

加えて、髪の1本1本を保護しているキューティクルは、濡れた状態では開いたままになっており、水分や栄養が逃げやすい状態になっています。さらにゴシゴシこすってしまうと、キューティクル自体がはがれ落ちてしまいやすくなり、これもまた抜け毛の原因になるのです。

対策は、ドライヤーを使って早く乾かすことになります。ドライヤーから髪をある程度離して、髪の根元から乾かすようにしてください。温風や冷風、強弱をうまく切り替えて、髪が熱くなりすぎないようにすれば安心です。

薄毛治療は医療機関に相談を

薄毛・抜け毛の原因が生活習慣にあれば、その習慣を改善することで発毛や育毛効果を期待できます。しかし、薄毛・抜け毛を引き起こすのは生活習慣だけではありません。遺伝的要素やホルモンの影響など、実にさまざまな要因があり、原因によっては生活習慣の改善だけではなかなか効果がみられないこともあります。

そのような場合は1人で悩まず、医療機関へ相談してみてはいかがでしょうか。薄毛の治療方法はさまざまな選択肢がありますが、近年注目されている薄毛治療方法が、「HARG（ハーグ）療法」です。

これは、「HARGカクテル」と呼ばれる薬剤を頭皮に直接注入することで毛母細胞を強く刺激し、発毛から育毛まで総合的に促進する最先端の毛髪再生治療になります。4週間から8週間おきに1回の施術を受け、それを6回繰り返すというのが基本的なサイクルです。

男性に多いAGA（男性型脱毛症）だけでなくさまざまな原因によって起こる薄毛・抜け毛に有効で、安全性も高く、9割を超えるケースで効果がみられています。発毛・育毛サロンといったところもありますが、こうした医療行為に基づいた薄毛治療を受けることができるのは認定された医療機関だけです。

おわりに

発毛・育毛を促そうとがんばるあまり、頭皮をやみくもに刺激したり必要以上に洗ってしまうのは逆効果になってしまいます。

生活習慣の改善は髪だけでなく健康にとてもいいことですが、薄毛を根本から治療しようとするなら、まずは一度医療機関のカウンセリングを受けてみることで、新しい選択肢が見つかるかもしれません。